Es sind nicht die Situationen, die Stress erzeugen und uns aus dem Gleichgewicht bringen, sondern die Art und Weise, wie wir Dinge wahrnehmen und darauf reagieren.

Wenn wir unsere Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen achtsam beobachten und lernen uns von ihnen zu lösen, nehmen wir Kontakt zu unserem wahren Bewusstsein auf – und lernen, das Leben auch in unruhigen Momenten selbstbestimmt, bedürfnisorientiert und stressfreier zu gestalten.

In diesem Kurs helfe ich dir zu verstehen, worum es in der Achtsamkeit geht; ich helfe dir zu fühlen, welche tiefe Bedeutung in der Veränderung liegt und ich helfe dir zu erfahren, wieviel reicher und glücklicher dein Leben sein kann.

In einer kleinen Gruppe beschäftigen wir uns wöchentlich mit verschiedenen Aspekten der Achtsamkeit und du lernst, passend zum Schwerpunkt der Woche, Achtsamkeitspraktiken kennen, die wir (natürlich mit gebotenem Abstand) gemeinsam üben.

Um das Erlernte in den Alltag zu übertragen, wirst du für die Tage zwischen den Kurseinheiten mit praktischen Aufgaben versorgt, die wir beim nächsten Treffen reflektieren.

Mithilfe einer regelmäßigen Achtsamkeitspraxis bekommst du mehr und mehr Einblick in die Struktur deiner Gedanken und wirst sensibler für innere Prozesse. Du wirst handlungsfähiger in Situationen, die bisher Stress in dir hervorgerufen haben.

Es ist an der Zeit, dich auf deinen persönlichen, erfüllten Lebensweg zu begeben…